Zdrowie, zielone smoothie przy użyciu blendera

Zmiksuj zdrowe składniki, aby uzyskać energetyczne śniadanie. Użycie niesłodzonego brązowego mleka ryżowego wzbogaconego o wapń i witaminy sprawia, że jest ono bardziej odżywcze.

Instrukcje:

KROK 1 Zmiksuj 300ml wody i składniki w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.

Składniki:

• 1 garść szpinaku (około 50g/2oz), grubo posiekana
• 100g brokułów, grubo posiekanych
• 2 pałeczki selera
• 4 łyżki suszonego kokosa
• 1 banan
• 300ml mleka ryżowego (dobra alternatywa dla nabiału - my użyliśmy tego od Rude Health)
• ¼ łyżki spiruliny lub 1 miarka zieleniny w proszku lub wegańskiego białka w proszku (opcjonalnie)